Котелок підкидає
Багато стресу, подій і тасків — і немає часу прожити емоції. У тілі накопичується напруга, дихати буває важко, а одні й ті самі ситуації повторюються по колу.
Марина ЯроваКурс емоційної гігієни
Emotional Release
Emotional Release — це про екологічний прояв емоцій і вивільнення їх через тіло. Прості вправи, що повертають дихання, простір і відчуття контролю над своїм життям.
3години концентрованої практики й розрядки
2формати на вибір — онлайн та офлайн
1метод — робота з емоціями через тіло
Трансформація
Шлях із точки А у точку Б
Легкість і простір
У тілі — легкість, наче ти нарешті видихнув. Дихаєш глибше, відчуваєш себе вільніше, довіряєш собі — і напруга більше не блокує.
Чому цей метод працює
Робота з емоціями через тіло, а не через голову
Через тіло
Емоції живуть у тілі. Тож і вивільняємо ми їх через тіло — а не намагаємось «продумати».
Прості вправи
Нічого складного. Усе можна повторити самостійно вдома, коли знову накриє.
Системність
Не випадкові техніки з ютубу, а послідовний метод, що працює з різними емоціями.
Для будь-якої емоції
Від активного гніву до тихої скорботи — простір знайдеться для кожної.
03 — програма
Що ти пройдеш крок за кроком
Дихання
Техніки, що повертають контакт із тілом і заспокоюють нервову систему.
Інструменти розрядки
Освоюємо кожен інструмент для емоційної розрядки — поступово, крок за кроком.
Вільний прояв
Даємо емоціям простір і рух — без оцінки, сорому й контролю.
Заспокоєння
Повертаємось у баланс і тишу. Тіло — у стані легкості.
Після курсу тіло — у стані легкості. Наче ти нарешті виїхав у ліс і добре там прокричався.
Марина Ярова · авторка курсу04 — для кого
Чи це твій курс?
Це для тебе, якщо
- Живеш активне життя і прагнеш бути кращою версією себе
- Цінуєш пізнання себе, знайомий(-а) з терапією чи практиками
- Переживаєш складний період: робота, стосунки, втрата, розставання
- Носиш у тілі накопичений стрес — зокрема стрес війни
Можливо, не зараз, якщо
- Вважаєш, що з емоціями в тебе все ідеально
- Не цікавий персональний розвиток
- Не цікавить, як ти проявляєшся у світі та впливаєш на інших
05 — про автора
Марина Ярова
Я допомагаю проживати емоції через тіло, а не через голову. Мій метод — це прості вправи, що дозволяють відчути різні емоції та вивільнити їх із тіла.
«Чому я, а не YouTube? Бо я така одна.»
06 — тарифи
Обери свій план
Онлайн
Проходь у своєму темпі, з будь-якої точки
1 800 ₴5 ₴−100%
Відео-туторіал з усіма вправами
Методичка курсу
Доступ до спільноти
Офлайн
Проживи курс у групі, у безпечному просторі
3 600 ₴
Усе з онлайн-тарифу
Жива практика з Мариною в групі
Простір для вільного прояву офлайн
- Без підписки
- Доступ одразу після оплати
- Повернення 14 днів
Безпечний простір для твоїх емоцій
Жодного тиску й оцінок. Ти проживаєш курс у своєму темпі — стільки, скільки потрібно саме тобі. Тут є місце для всіх емоцій.
07 — відгуки
Що кажуть студенти
Тут буде відгук вашого студента
І
Ім'я студента
08 — питання
Що варто знати
Скільки триває курс?
Близько 3 годин концентрованої практики, які ти проходиш у зручному для себе темпі.
Який формат курсу?
Два формати на вибір — онлайн (відео й методичка) та офлайн (жива практика в групі).
Що я отримаю на руки?
Відео-туторіал з усіма вправами, методичку курсу та доступ до спільноти.
Чи потрібна підготовка?
Ні. Вправи прості й підходять навіть якщо ти лише починаєш знайомитись із тілесними практиками.
Підійде, якщо я вже ходжу на терапію?
Так. Курс добре доповнює терапію — він про тілесне вивільнення емоцій, а не заміну роботи з психологом.
Якщо не зараз, то коли?
Життя — це постійні події, заряджені емоціями. Вміння їх проживати — це більше простору для нового: проєктів, людей, відчуття себе.
Приєднатися до курсуВід₴5